Архив рубрики: Здоровье

Как не испортить зрение, работая за компьютером

eyes

[Title title=»Причины»]

Прежде чем лечить глаза, рассмотрим основные причины возникновения проблем со зрением.

Фокусное расстояние.

Работая за монитором, наши глаза на протяжении часов сохраняют одно фокусное расстояние. Как известно, за фокусировку глаз отвечает хрусталик, который, в условиях офисной работы, практически бездействует, что никак не способствуют его самочувствию.

Замедленное моргание.

Из-за повышенной концентрации — большую часть времени за монитором мы либо читаем текст, либо печатаем его — мы забываем моргать. Частота моргания составляет 30 — 50% от нормативной. Вызываемая при этом сухость роговицы — еще одна серьезная проблема.

Отсутствие витамина D.

Помните, как мама выгоняла вас гулять во двор, когда вам было 7 лет? Одна из причин, почему это жизненно необходимо — витамин D, содержащийся в солнечном свете, невероятно полезный для глаз.

Рабочее место.

Очень важную роль играет то, как устроено ваше рабочее место. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки от глаз, яркость должна быть настроена оптимально под конкретные условия освещения.

[Title title=»Профилактика»]

Теперь, зная причины, перейдем к правилам, следование которым поможет уберечь нас от ухудшения зрения.

Ежедневная прогулка.

Нет, дорога в офис и домой не считается. Для того, чтобы глаза получили суточную норму витамина D, который содержится в солнечном свете, необходимо находится на улице минимум два часа. Предлагаем вам выделять каждый день пол часа времени на прогулку в районе офиса. Сразу после обеда, до обеда или ближе к вечеру — решаете вы сами. Главное, чтобы вы оставили в офисе телефон, планшет и прочие отвлекающие факторы. Совершая прогулку, вы не только получаете витамин D, но также тренируете хрусталик глаза, фокусируясь на объектах, расположенных на различном расстоянии. Добавить к этому времени дорогу в офис и домой — и вы обеспечите норму витамина D.

Тренировки глаз.

Самая простая и одна из самых эффективных методик называется 20-20-20-20. Ее суть заключается в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться от экрана на 20 секунд, смотреть на объект, расположенный на удалении не менее 6 метров и моргать не менее 20 раз. Таким образом, вы тренируете хрусталик и избавляетесь от сухости глаз. Конечно, таймер каждые 20 минут заводить не надо, просто старайтесь вспоминать об этом как можно чаще в течение дня.

Увлажняющие капли.

Не вредным будет приобрести специальные увлажняющие капли для газ («искусственные слезы»), особенно, если вы ощущаете сухость и дискомфорт. Злоупотреблять ими не стоит — двух закапываний в день (при приходе на работу и после обеда) будет достаточно.


 

Список можно продолжить — не пользуйтесь смартфоном / планшетом перед сном и в плохо освещенных помещениях, не читайте в транспорте… Мы решили ограничиться лишь основными «офисными» правилами.

Помните, что, даже если у вас нет никаких проблем со зрением, следование данным правилам не будет лишним. Профилактика — лучший способ лечения.

Жара в Молдове. Что делать

jara

[Title title = «Дома»]

  1. Пейте зеленый чай.
  2. Бывайте на пляже (отлично подойдет вот эта статья).
  3. Надевайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
  4. Больше находитесь в тени.
  5. Ешьте мороженое (особенно вкусное).
  6. Меньше пользуйтесь косметикой (если вы мужчина — лучше ей вообще не пользоваться).

В жару не рекомендуют пить (но если очень хочется, то можно):

  • пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
  • крепкий кофе (перегрузка сосудов)
  • алкогольные коктейли (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно

[Title title = «На работе»]

  1. Найдите работу с работающим кондиционером (отличный способ сменить прежний офис!).
  2. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
  3. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
  4. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
  5. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять — убережете свои сосуды от перегрузки.
  6. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
  7. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место.
  8. Умывайте лицо и руки прохладной водой.
  9. Заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух.

[ads]

[Title title = «В машине»]

  1. Купить автомобиль с кондиционером (прощай старая Dacia!).
  2. Чаще мойте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.
  3. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они  нередко взрываются.
  4. Тонируйте задние стекла, но помните, что согласно нашим ПДД тонировать передние и ветровое стекло запрещено.

Или просто езжайте в отпуск!

Покупаем антибиотики по рецепту — изменение правил продажи лекарств в Молдове

С 21 апреля 2017 года антибиотиков в свободной продаже больше не будет. Фармацевт обязан потребовать рецепт, в противном случае ему грозит штраф. К тому же, согласно новым правилам, которые вступят в силу со следующей недели, аптеки должны предлагать и недорогостящие аналоги лекарств. Фармацевтическая инспекция будет следить за выполнением новой директивы.

[ads]

Нововведения обязывают фармацевтов хранить рецепты с указанием проданного препарата в течении 30 дней. Таким образом инспекция сможет проверить, информируют ли аптекари своих клиентов о коммерческих наименованиях и ценах выписанных препаратов.

Фармацевтам — нарушителям придется выплатить штраф в полторы тысячи леев. Oтметим, по данным Всемирной организации здравоохранения, антибиотики составляют 10% продаваемых в Молдове лекарств.

Обзор медицинских лабораторий Кишинёва

[Title title=’Лаборатория клиники Sancos’]

www.sancos.md

Лабораторные анализы и инструментальные исследования при заболеваниях внутренних органов. Заболевание почек, хронический бронхит, общий анализ крови, гемоглобин, общий анализ мочи, анализ мочи при беременности и др.

Где: Московский Проспект, 16.
Контакты: +373 (22) 909 909, +373 (22) 909 908.

[ads]

[Title title=’Медицинский центр PROMED’]

www.pro-med.md

Биохимические анализы крови; микроскопические, иммунологические, гормональные исследования;  маркеры инфекционных заболеваний; аллергологические исследования; молекулярно-биологические исследования; анализ мочи и кала; цитологические исследования; бактериологические исследования.

Результаты могут быть получены по электронной почте.

Где: Ион Крянгэ 24/1, Мирон Костин 13/1.
Контакты: (+373) 22 743413, (+373) 22 445758.

[Title title=’Лаборатория больницы Medpark’]

www.medpark.md

Международные стандарты качества. Предоставление результатов по Интернету. Сохранение их в электронном виде. Оборудование и реагенты лучших мировых компаний.

Где: Андрей Дога, 24.
Контакты: (+373) 22 40 00 40 (круглосуточно).

[ads]

[Title title=’Медицинский центр Magnific’]

www.magnific.md

Лабораторные исследования — иммунологические, клинические, биохимические анализы. Лаборатория оснащена автоматическим оборудованием последнего поколения, которое во много раз увеличивает точность результатов исследования.

Где: Мелестиу, 20; Мирча чел Бэтрын, 16.
Контакты: (22) 543 555(22) 544 346(22) 42-51-42.

[Title title=’Медицинский центр Modus Vivendi’]

www.modusvivendi.md

Биохимия. Иммунология. Микробиология. Онкомаркеры. Геммостаз. Иммунология.
Система скидок по дисконтным картам. При необходимости отправка результатов по е-мэйлу. Сохранение анонимности.

Где: Буребиста, 80.
Контакты: (+373) 22 55-61-65.

[ads]

[Title title=’Медицинская лаборатория Synevo’]

www.synevo.md

Часть международной группы европейской сети Medicover. Лабораторная диагностика.
Отправка результатов по электронной почте. Выезд на дом.

Где: адреса лабораторий можно узнать здесь.
Контакты: +373 22 856990.

[Title title=’Медицинский центр MedExpert’]

www.medexpert.md

Медицинские лабораторные исследования. Лабораторные услуги по международным стандартам качества.
Забор анализов на дому или на рабочем месте.

Где: адреса лабораторий можно узнать здесь.
Контакты: +373 22 81-11-81.

[ads]

[Title title=’Центр лабораторной медицины Eurolab’]

Facebook

Биохимические исследования. Гематологические исследования. Генетические исследования. Иммунологические исследования. Общеклинические исследования и другие. Информирование о готовности результатов по SMS. Результаты исследований онлайн на сайте центра.

Где: Траян 7/1.
Контакты: +373 22 944 949.

[Title title=’Медицинский центр Citobiomed’]

www.citobiomed.md

Специализируется на диагностике и лечении урогенитальных инфекций. Цитоморфологические и молекулярно-биологические исследования.

Где: Лев Толстой 24/1.
Контакты: (+373) 22 279–823.

[ads]

[Title title=’Лаборатория Centrul de Diagnostic German’]

www.german-diagnostic.md

Международные стандарты качества. Биологические пробы сопровождаются присвоением бар-кода. Все результаты анализов сохраняются в электронном виде в базе центра.

Где: Негруцци 4/2.
Контакты: + 373 22 84 09 00.

[Title title=’Медицинский центр Excellence’]

www.excellence.md

Медицинские лабораторные исследования.

Где: Гренобле, 23.
Контакты: (+373 22) 288-622.

[ads]

[Title title=’Республиканский Диагностический Центр’]

www.crdm.md

Самый большой государственный диагностический центр. Лаборатория осуществляет медицинские лабораторные исследования, в том числе биохимические, иммунологические, клинические, цитоморфологические исследования.

Где: Константин Вырнав, 13.
Контакты: (+373 22) 888-347.

[Title title=’Лаборатория Invitro’]

www.invitro.md

Медицинские лабораторные исследования.

Где: Тестемицану, 19/1.
Контакты: 022 903 999.

Время работы лабораторий, а также время сдачи анализов лучше уточнять по телефону.

11 выгодных акций от фитнес-клубов Кишинева

[Title title=’EcoSport GYM’]

22373_10687406_836479209704660_3386585897437318952_o_48b3ddcf361467de6f57861836e434f6-1321x500

Много предложений, которые менеджер не захотел не смог расписать по телефону. Хотите подробностей – сразу отправляйтесь на локацию. Что все-таки удалось узнать нам:

●  короткий период (декабрь, январь и февраль) – 150 евро за безлимитное посещение. Обычно стоимость только одного месяца составляет в Eco 150 евро.

●  длинный период (15 месяцев) – 1000 евро за неограниченное посещение. Обычно стоимость 12 месяцев в Eco 12 составляет 911 евро, то есть сейчас вы получаете 3 дополнительных месяца всего за 89 евро.

Адрес: ул. А. Матеевич, 113/2.
Телефон: 022 233 081.
Время работы: понедельник-пятница 7:00 — 22:00; выходные 8:00 — 20:00.

EcoSportGym

Facebook

[ads]

[Title title=’Niagara Fitness Club’]

00

Тут все просто. Приобретаете до 31 декабря два абонемента с неограниченным посещением и получаете 50 сплит-тренировок в подарок (когда вы занимаетесь с персональным тренером вдвоем одновременно). Неплохой вариант для пар, которые не хотят расставаться ни на минуту.

Адрес: ул. Гидигич, 5.
Телефон: 022 21 00 21.
Время работы: понедельник-пятница 7:00 — 23:00; суббота 7:00 — 23:00; воскресенье 7:00-22:00.

www.NIAGARA.md

Facebook

[Title title=’Fitness Doza №5′]

15675794_10154651296101480_6789861278967073498_o

С Дозой тоже все, казалось бы, ясно. Безлимитный абонемент сейчас продается со скидкой 30%, и стоит он не 733 евро, а 513.  На полугодовой абонемент действует скидка 15%, и стоит он сейчас 395. Этот абонемент позволяет посещать и другие клубы сети по определенному принципу, который лучше уточнить у менеджера на месте. Не хотим врать.
Адрес: ул. Ион Крянгэ, 49.
Телефон: 022 999 555.
Время работы: понедельник-воскресенье 7:00 — 23:00.

www.DOZA.md

Facebook

[ads]

[Title title=’Max Fitness’]

15283939_1319668244731481_4595873053454565197_n

В этом клубе всегда действует гибкая политика ценообразования – стоимость карт варьируется в зависимости от времени посещения, но  скидки сейчас распространяются только на безлимитные карты:

●  безлимитная на 6 месяцев  – 200-220 еврo (а не 280 евро, как раньше).

●  безлимитная на 12 месяцев – 330 евро (цена без скидки – 360 евро).

Есть возможность оплаты в рассрочку: первый взнос  – 50% от суммы, вторая часть суммы возвращается в течение 2-3 месяцев.

Адрес: б-р Москова, 11/5.
Телефон: 060 400 700.
Часы работы: понедельник-пятница 7:00-23:00; суббота 8:00-22:00; воскресенье 9:00-22:00.

Facebook

[ads]

[Title title=’City Fitness’]

15350515_930392597060445_1426364661186930212_n

При покупке абонемента в конце года  вы получаете зиму в подарок и бонусы на сумму 1000 леев. И выпытали еще кое-что.

В январе клуб предложит выгодный смарт пакет, в который войдут 4 персональные тренировки, 3 массажа, 3 тренировки по сквошу или боксу, консультация по питанию.

Адрес: ул. К. Брынкуш, 3.
Телефон: 022 636 636.
Часы работы: понедельник-пятница 7:00-23:00; суббота 7:00-22:00; воскресенье 9:00-21:00

Facebook

[Title title=’Aquaterra Wellness & Spa’]

15626494_617132548472914_6928158285063060108_o

Ребята предлагают безлимитный абонемент на 12 месяцев со скидкой 10% + 1 месяц заморозки за 1260 евро. В эту стоимость входит также сертификат на 17 (!) подарков – посещение салона красоты, сеансы массажа, персональные тренировки и т.д.

Еще действует предложение на утренний абонемент до 25 декабря – 980 евро. Утро в Акватерре длится до 16:00.

Адрес: б-р Дечебал, 6/4.
Телефон: 022 628 000.
Часы работы: понедельник-пятница 7:00 — 22:00; выходные 8:00 — 21:00.

www.ATERRA.md

Facebook

[ads]

[Title title=’Energy Fitness на ботанике’]

15039667_1428916000466969_41073553869611122_o

При покупке годового безлимитного абонемента (876 евро) вы получаете подарки на 8800 лей. Какие именно остается загадкой, но личная встреча с менеджером гарантирует раскрытие этой тайны.

Также на сайте можно ознакомиться с акцией на клубные карты в новом зале на Телецентре (6 месяцев за 100 евро, 12 мес 110 евро).

Адрес: б-р Дачия, 31/1.
Телефон: 022 502 222.
Часы работы: понедельник-пятница 07:00 – 23:00; суббота 07:00 – 20:00; воскресенье 08:00 – 20:00.

www.EFITNESS.md

Facebook

[ads]

[Title title=’XTZ fitness’]

14206080_1282787411745466_5694297267316577552_o

У ребят скидки до 44% на некоторые виды услуг (подробности обещают при личной встрече) и гарантированные 10% на абонементы с 27 по 31 декабря. А еще в этот же период XTZ гостеприимно зовет всех желающих бесплатно потренироваться в зале. Так что можете познакомится с залом поближе и только после этого смело брать абонемент.

Адрес: ул. Георге Асаки, 62/6.
Телефон: 022 738 411.
Часы работы: понедельник-пятница 07:00 – 24:00; выходные 10:00 – 19:00.

www.XTZ.md

Facebook

[Title title=’NeoGym’]

15731818_1306215169442363_8426015304012936846_o

Безлимитный годовой абонемент сейчас стоит 450 евро, то есть 37 евро в месяц. Не очень понятно, сколько он стоил раньше, но подробности менеджер не выдал. В любом случае, зал симпатичный, новый, заглянуть стоит.

Адрес: б-р Штефан чел Маре, 202.
Телефон: 022 750 501.
Часы работы: понедельник-пятница 07:00 — 23:00; суббота: 08:00 — 22:00; воскресенье: 09:00 — 21:00.

www.NEOGYM.md

Facebook

[ads]

[Title title=’Fitness & Wellness Club Alexia’]

15288596_1447379365290377_460562990352974021_o

Вариантов море. Если к клубу лежит душа – отправляйтесь в гости, так как здесь есть возможность подобрать индивидуальную карту за приятную сумму, да еще и с возможностью поэтапной оплаты. Например, годовой безлимитный абонемент отдают со скидкой 20%, так что стоит он теперь 9000 леев.

Адрес: б-р Гагарина, 14.
Телефон: 022 549 333.
Часы работы: понедельник-пятница 7:00 — 23:00; выходные 8:30 — 21:00.

www.ALEXIA.md

Facebook

[Title title=’Heracles’]

15626105_1226824277410748_8435796709108861187_o

Любой абонемент на 3 месяца отдается со скидкой 17%. Акция действует до 8 января.

Адрес: ул. Независимости 16/1.
Телефон: 022 506 873.
Часы работы: понедельник-воскресенье 7:00 — 23:00.

Facebook

Напоминаем, что список всех фитнес-клубов Кишинёва вы можете найти здесь.

Где отдохнуть в санатории в Молдове

[Title title=’Bucuria-Sind’]

016

Санаторий «Букурия-Синд» находится в одном из самых живописных мест Молдовы. Недалеко от Кишинёва (20 км), в городе Вадул-луй Водэ, в курортной зоне «Национального Парка отдыха и туризма», расположенного на берегу реки Днестр. Площадь зеленых насаждений в этой зоне составляет 584 га. Благоприятное воздействие вадулуйводской природной среды ценится врачами как средство климатотерапии и ландшафтотерапии. В течении всего года: лето, осень, зима, весна, отдыхающие смогут по достоинству оценить весь объём климатических, природных ресурсов этой курортной зоны.

ЛЕЧЕНИЕ:

Основным направлением санатория является лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, отдыхающие могут лечить заболевания опорно-двигательной, пищеварительной, мочевыделительной, нервной, эндокринной систем, и другие заболевания. Для уточнения диагноза используются методы функциональной и лабораторной диагностики. УЗИ. На участке санатория находится источник минеральной лечебной воды. Эта вода используется в различных лечебных процедурах.

Цена: от 300 до 500 леев/сутки.
Адрес: г. Вадул-луй-Водэ, ул. Балнеарэ 1.
Телефон: (+373) 22 417547, (+373) 67 430 148.

www.bucuriasind.md

[Title title=’Codru’]

sanatorii_codru

Санаторий «Кодру» — одна из первых здравниц в Республике Молдова, расположенная в центральной части Кодр. Санаторий начал свою деятельность 19 мая 1959 года, на базе первой бальнеологической республиканской больницы из села Хыржаука, расположенной в бывших зданиях мужского монастыря. В 1974 году был заложен фундамент комплекса современных зданий – сегодняшнего санатория. Санаторий рассчитан на 460 мест.

ЛЕЧЕНИЕ:

Лечение органов пишеварения, опорно-двигательного аппарата, центральной и периферической нервной системы, дыхательных путей, гинекологических заболеваний, хронического простатита.

Цены: от 390 до 750 леев/сутки.
Адрес: r-nul Calarasi, com. Hirjanca.
Телефон: (+373) 244 72232.

www.sanatoriicodru.com

[ads]

[Title title=’Nufarul Alb’]

20130531_1340361

«Нуфэрул Алб» единственный санаторий в Республике Молдова с уникальной минеральной водой. Кагульские минеральные воды отличаются большим разнообразием химического состава. Они уникальны. Санаторий «Нуфэрул Алб» – современная, высококомфортабельная здравница Республики Молдова.

ЛЕЧЕНИЕ:

Основными лечебными профилями санатория являются: заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистой системы, гинекологические заболевания, болезни кожи и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Цены: от 3130 до 10200 леев/6 дней для граждан Молдовы; от 230 до 670 евро/6 дней для граждан других стран.
Адрес: г. Кахул ул. Нучилор, 1.
Телефон: +373 (299) 2-34-40, +373 (299) 3-20-35, 068 400 099.

www.nufarul.md

[Title title=’Struguras’]

53eb27a05a5e7_53eb27a05a626

Санаторий «Стругураш» расположен в живописном парке на левом берегу реки Днестр в районе Дубоссарского водохранилища. На территории санатория благоустроен песчаный пляж, лодочная станция, спортивные площадки, зал настольных игр, танцплощадка, летняя терраса, бар, магазин. К услугам гостей два спальных корпуса, пятиэтажный на 52 номера и трёхэтажный на 90 номеров, с одно- и двухместным размещением, ресторан, которые соединены с лечебным корпусом переходной галереей, что создает комфортные условия для лечения в любое время года. Для интересного проведения досуга имеется клуб на 320 мест с широкоэкранной киноустановкой, библиотека с читальным залом.

ЛЕЧЕНИЕ:

Санаторий «Стругураш» проводит санаторно-курортное лечение больных с заболеваниями: эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ, периферической нервной системы, системы кровообращения, органов дыхания (нетуберкулёзной этиологии), органов пищеварения, кожи и подкожной клетчатки, костно — мышечной системы и соединительной ткани, мочеполовой системы, последствия травм.

Цены: от 380 до 660 леев/сутки.
Адрес: Дубоссары, c. Кочиеры.
Телефон: (+373) 248 92262, (+373) 79 298 077.

www.struguras.md

[ads]

[Title title=’Каменский Санаторий «Днестр»’]

??????????????????????????????

Каменский санаторий «Днестр» основан в 1890 году. Основателем Каменского курорта является потомок древнего знатного германского рода Витгенштейнов, владелец Каменки фельдмаршал – Петр Христианович Витгенштейн, герой Отечественной войны 1812 года.   Он по достоинству  оценил великолепные природные факторы местности. Надёжный каменистый склон, бережно защищает от холодных ветров долину, где расположена здравница, а с другой стороны территория молодого парка, которая прилегает к реке Днестр. Местность отличается неповторимым ландшафтом, горным рельефом,  особым мягким климатом, освежающим чистым воздухом с целебным ароматом полезной растительности.

ЛЕЧЕНИЕ:

Здравница специализированна для лечения больных с заболеваниями органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата, нервной системы, гинекологическими.

Цены: от 200 до 490 руб ПМР/сутки.
Адрес: г. Каменка ул. Ленина, 53.
Телефон: (+373216) 20-327, (+373216) 22-965, 069 188 001.

www.sanatorii-kamenka.org

[Title title=’Speranta’]

edit4desprenoi

Комплекс природных факторов местности санатория Speranta, река, погодно-климатические факторы оказывают положительное психоэмоциональное влияние на организм человека. Речной воздух идеален для поправки здоровья и полноценного отдыха.

ЛЕЧЕНИЕ:

Заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни органов дыхания, неврозы, заболевания опорно-двигательного аппарата.

Цены: от 260 до 275 леев/сутки.
Адрес: Вадул-луй-Водэ, улица Balneara, 11.
Телефон: (+373) 22 314593, (+373) 22 314698.

[ads]

[Title title=’Constructorul’]

53eb29ca21b1b_53eb29ca21b59

В самом сердце Кишинева, на Ботанике,  рядом с парком Долины Роз расположилось многопрофильное медицинское учреждение «Санаторий профилакторий Constructorul». Центр оснащен современным лечебным и диагностическим оборудованием Номерной фонд состоит из 120 комфортабельных,  двухместных и одноместных апартаментов со всеми удобствами. Тут под одной крышей собраны самые эффективные методики классической  санаторной и нетрадиционной медициной. Здесь работают более 150 высококвалифицированных врачей и медсестер, сотрудники Кишиневского медицинского Университета, группа врачей из Китайской Народной Республики.

ЛЕЧЕНИЕ:

Болезни органов дыхания нетуберкулезного характера, болезни сердечно-сосудистой системы, болезни органов пищеварения, болезни костно-мышечной системы, болезни почек, заболевания нервной системы.

Цены: от 190 до 560 леев/сутки.
Адрес: Кишинев, ул. Зелинского, 15.
Телефон: (+37322) 52-27-41.

www.sanatoriul-constructorul.md

Все подробности антитабачного закона в Молдове

AIF REG 52-zdor3mod.indd

[Title title = «Где нельзя»]

В последний день мая также вступит в силу запрет на курение в общественном транспорте, в том числе такси, на остановках, в развлекательных местах, на игровых площадках, стадионах и на площади Великого Национального Собрания во время проведения мероприятий. Кроме того, курение будет запрещено  в подъездах и на лестничных площадках.

Согласно закону, курить можно будет на террасах и в специальных  местах, обустроенных на свежем воздухе не менее чем в 10 метрах от входа. Итак, вот перечень мест, в которых отныне запрещено курение:

  • во всех закрытых и полузакрытых общественных местах, включая места общего пользования, на рабочих местах независимо от вида собственности и порядка доступа;
  • во всех открытых общественных местах, относящихся к медико-санитарным, образовательным учреждениям, центральным и местным органам публичной власти, включая прилегающую территорию;
  • в радиусе 10 метров от входа в закрытые общественные места, включая места общего пользования, и на рабочие места, от открывающихся окон и от мест/установок забора воздуха для закрытых общественных мест и рабочих мест;
  • в парках аттракционов и на игровых площадках для детей;
  • на стадионах, аренах, площадях и других открытых общественных местах во время проведения развлекательных или иного рода общественных мероприятий;
  • под навесами остановок общественного транспорта;
  • в общественных транспортных средствах, а также в частных транспортных средствах, в которых находятся несовершеннолетние.

Работодатели, владельцы или менеджеры общественных мест, рабочих мест независимо от вида собственности и порядка доступа могут обустраивать в открытых или полуоткрытых местах специальные места для курения таким образом, чтобы дым не проникал в закрытые и полузакрытые общественные места и на рабочие места. Штрафовать будут как курильщиков, так и заведения. Рестораны заплатят за отсутствие знака о запрете курения и пепельницу в интерьере.

[ads]

[Title title = «А если покурю?»]

За несоблюдение требований закона будут санкционировать как курильщиков, так и хозяев заведений. Предприятия будут наказывать штрафом до 10 тысяч леев,  курильщиков —  до 1400 леев. За соблюдением закона следят как правоохранительные органы, так и гражданские активисты. Яркий пример здесь — кондуктора оштрафовали на 1500 леев.

straf

Под действие закона подпадают все табачные изделия, курительные смеси, а также продукты, которые содержат никотин, то есть, даже электронные сигареты. Кальян курить тоже запрещено.

Наличие пепельницы в заведении, будет расцениваться как пропаганда курения.

За соблюдением закона будет следить Национальный центр общественного здоровья и сотрудники полиции. Помогать им могут неравнодушные граждане — достаточно сообщить в полицию о нарушении, приложив фото- или видео­доказательство.

[Title title = «Статистика и закон»]

По статистике 51% взрослого населения Молдовы являются курильщиками. В этой связи наша страна располагается в первых строчках среди стран Европы. Между тем около 50% среди курильщиков в нашей стране умирают преждевременно.

Весь текcт закона «О контроле над табаком» можно найти здесь.

stop_smoking

Будьте здоровы и взаимовежливы! Помните, свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другого.

Где в Кишинёве поиграть в футбол

[Title title=’Megapolis Mall’]

482745_356645204444001_1047086798_n

Где: М. Садовяну 42/6 (ТЦ Megapolis Mall).
Цена: 150 — 200 леев за час.
Контактный телефон0795 39 321.

[Title title=’Спортивный клуб Steaua Ciocanei’]

0d7e55a819a442ac8cbec6413e600165

Где: Мирча чел Бэтрын, 16.
Цена130-150 леев за час.
Контактный телефон: 069609897, 068987200.

[ads]

[Title title=’Спортивный клуб Buiucani’]

02-2

Где: Гидигич 1/2.
Цена: 200 — 250 леев за час.
Контактный телефон: 069115865.

[Title title=’Hotel Prezident’]

35_2

 

Где: Дачия 58/5.
Цена: 250 леев за час.
Контактный телефон: 079107733.

[ads]

[Title title=’Стадион Zimbru’]

11035547_857523630949822_6706813787797732303_o

Где: бул. Дачия.
Цена: 200 — 250 леев за час.
Контактный телефон: 0601 83 337.

[Title title=’Центр Don Bosco’]

0001

Где: ул. Мунчешть,9.
Цена: 200 леев за час.
Контактный телефон: 022 843054.

Обзор черного шоколада в Кишинёве

Dark-Chocolate-Wallpapers-1

[Title title=’10. Экстрачёрный шоколад Корона, 72%’]

Чего только нет в составе «Короны»! Тут и эмульгаторы, и консерванты, и стабилизаторы, и молочный жир, и сухая молочная сыворотка, и ещё с десяток далеко не самых удачных ингредиентов. Заветная горечь почти не чувствуется, зато сахара предостаточно. А раздробленные какао-бобы, видимо, ответственные за придание шоколаду налёта натуральности, вообще отдают странным привкусом. Заслуженное последнее место.

Цена: ∼ 22 лея.

[Title title=’9. Pergale, 72%’]

На 9 месте латвийский шоколад Pergale, который лучше «Короны» по составу тем, что он не содержит молока, растительных жиров и такого огромного количества сомнительных ингредиентов. Но ароматизаторы и некоторые искусственные ингредиенты всё же присутствуют, как и ярко выраженный привкус спиртовой настойки. Спасает ситуацию приятная горечь и относительно небольшая сладость.

Цена: ∼ 22 лея.

[ads]

[Title title=’8. Ritter Sport Fine Extra Dark Chocolate, 73%’]

Во-первых, не обращайте внимание на приставку «Sport» в названии. По легенде этот шоколад был сделан для спортивных болельщиков, чтобы они могли уместить плитку в нагрудный карман и на матче разломить его и съесть, не пачкая руки. Во-вторых, в составе Ritter Sport есть молочный жир, которого быть не должно. Он, конечно, всё же лучше растительного, но и это не делает шоколаду чести. Зато присутствует хорошая горечь при средней сладости.

Цена: ∼ 35 леев.

[Title title=’7. Laima, 72%’]

Laima заслуживает уважения хотя бы из-за того, что в его составе нет откровенно вредных ингредиентов. Разве что, есть какао-порошок, который менее насыщенный и ароматный, чем тёртое какао, но он хотя бы не вредный.

Цена: ∼ 22 лея.

[Title title=’6. Bucuria De Lux, 72%’]

Хорошая новость для патриотов. В букуриевском шоколаде нет ничего плохого – ни транс-жиров, ни искусственных ингредиентов. Единственный минус – наличие какао-порошка, который менее полезен, чем тёртое какао. Зато он значительно удешевляет стоимость продукта. Да и сахара многовато, хотя производитель этого и не скрывает. Шоколад называется «Десертный», а сахар в составе находится на втором месте.

Цена: ∼ 22 лея.

[ads]

[Title title=’5. Heidi Dark Intense, 75%’]

Единственное преимущество Heidi по сравнению с Bucuria – меньшее количество сахара. Это и чувствуется, и указано в составе – сахар идёт на третьем месте, после какао-массы и какао-масла. Но продукт также удешевлён какао-порошком, а ещё приправлен экстрактом ванили, что немного нарушает классическую рецептуру. Горечь прослеживается с трудом. Кстати, немецкое название – это маркетинговый шаг, так как шоколад производится в Румынии.

Цена: ∼ 26 леев.

[Title title=’4. Nue Bitter Chocolate, 75%’]

Nue – достаточно хороший по составу шоколад. В нём нет дешёвого какао-порошка, жиров и ароматизаторов, хотя и затесался один лишний эмульгатор Е476. Кусочки какао-бобов приятно хрустят на зубах, горечь чувствуется, да и сладость приемлемая, хотя сахар и расположен в составе на втором месте.

Цена: ∼ 26 леев.

[Title title=’3. ICAM, 72%’]

ICAM – единственный шоколад, в составе которого нет глютена. Это не хорошо и не плохо, если вы не входите в 1% населения, страдающего от его непереносимости. Состав отличный – какао, сахар, масло-какао, лецитин и, почему-то, опять ваниль. Несмотря на то, что сахар в составе на втором месте, он сильно не чувствуется, зато явно пробивается горечь.

Цена: ∼ 35 леев.

[ads]

[Title title=’2. Победа, 72%’]

Настоящий терпкий горький шоколад без эмульгаторов, жиров и ароматизаторов. Он чуть менее сладкий, чем ICAM, хотя сахар также находится в составе на втором месте. И тут тоже есть ваниль, которая хоть и не наносит вреда, не должна присутствовать в составе классического чёрного шоколада.

Цена: ∼ 32 лея.

[Title title=’1. Vivani Panama, 75%’]

Вот он, единственный шоколад без лецитина, который мы нашли на прилавках!  Более того, в Vivani Panama, как и во всей продукции этого бренда, рафинированный сахар заменён нерафинированным, в котором сохранены витамины, антиоксиданты и минералы! Именно эта плитка подслащена изысканным сахаром из цветков кокоса, некоторым другим плитками Vivani сладость придаёт тростниковый сахар. Даже в шоколаде с начинками, который мы и не приветствуем, Vivani использует только биоингредиенты!  Горечь отменная, а кокосовый сахар вообще не чувствуется.

Цена: ∼ 48 леев.

Как выбрать идеальные кроссовки

[Title title=’Кроссовки для бега или раннеры’]

141119_mizuno_ss15_de

Задача — смягчить разрушающее влияние бега на позвоночник, суставы, стопы.
Да-да, бег – это не только прокаченная сердечно-сосудистая система. При неправильном выборе обуви и, конечно, неотточенной технике, вертикальная ударная нагрузка на межпозвоночные диски, стопы и коленные суставы приводит к их разрушению и появлению неприятных болезненных ощущений.

Основные требования — лёгкость, воздухопроницаемость, хорошая амортизация.
Раннеры должны принимать форму стопы и стабилизировать её, обеспечивать хорошую амортизацию и смягчать удар при соприкосновении стопы с поверхностью.  Главное требование к подошве — гибкость.

Внешний вид — невысокие, с массивной пяткой и вздёрнутым носком для удобства переката с пятки на носок во время бега, с низким задником.

Верх — из сетки со вставками из искусственной или натуральной кожи. Как правило, кроссовки для бега снабжены дутым валиком, предохраняющим щиколотки от натирания.

Совет при выборе — обуйте понравившуюся пару и перекатывайтесь на стопах вперед-назад. Если подошва помогает направлять движение — пара вам подходит.

Запрет — не носите беговые кроссовки на каждый день. Они сконструированы с учётом наклона всего тела вперёд при беге. В обуви для ходьбы это неприемлемо.

Например: Adidas Energy Boost или Adidas Stella McCartney Dorifera Feather.

[Title title=’Кроссовки для фитнеса’]

The-Blonde-Salad-Nike-Training-Sport-Bra-3

Задача —защита голеностопного сустава при нагрузках.

Основные требования — достаточная высота, невесомость, гибкость и наличие воздушных подушек в носочной части подошвы.

Внешний вид — похожи на закрытые туфли на сплошной плотной подошве с неярко выраженным рельефом. На подошве возможен специальный рисунок, например, круг в центре носовой части, для более легких вращений.
Кроссовки для фитнеса более высокие нежели беговые, они фиксируют голеностопные суставы и предотвращают вывихи. Хотя могут встречаться низкие и средние по высоте варианты. Также кроссовки для фитнеса отличаются вырезом в области ахиллесова (пяточного) сухожилия, что позволяет свободно двигать стопой.

Верх — из плотного материала, но с вентиляцией.
Такая обувь подходит для степа, аэробики, силовых упражнений, интервальных тренировок.

Совет при выборе — поскольку занятия фитнесом подразумевают большую мышечную активность и частую смену положения, убедитесь в том, что обувь помогает вам сохранять равновесие. При покупке оцените твёрдость подошвы – слишком мягкая подошва не сможет обеспечить стопе устойчивость.

Запрет — бегать в обуви для фитнеса нельзя, так как она жёстче раннеров и не амортизирует нагрузку на позвоночник.

Например: Nike Free TR 5 или Nike Lunar Cross Element.

[ads]

[Title title=’Кроссовки для прогулки или трейнеры’]

Nike-Air-Pegasus-83-2

Задача — комфорт. Во время ходьбы одна нога всегда касается земли. На неё воздействует усилие в двух направлениях: удар пяткой о землю и движение вперед. Испытывая такие нагрузки, нога не должна уставать даже после нескольких часов непрерывной ходьбы.

Основные требования — удобство, легкость и практичность. Кроссовки должны хорошо выдерживать любой тип дорожного покрытия.

Внешний вид — наличие вентиляционных отверстий сверху и по бокам. Это поможет стопам «дышать» и не даст уставать ногам даже после длительной прогулки. Протектор подошвы должен быть неглубоким и гибким, что позволит избежать попадания мелких камушков и другого дорожного мусора в протектор.

Верх — текстиль, сочетание кожи и высокотехнологичной синтетики.

Совет при выборе покупайте кроссовки в послеобеденное время или вечером, так как к этому времени нога немного отекает и кроссовки не окажутся вам малы на следующий день. Этот совет применим для любого вида кроссовок.

Запрет — высокие кроссовки и обувь на высокой и толстой подошве не подойдут для прогулок. Слишком отчётливый пружинящий эффект, который им присущ, убережёт ноги от усталости только на 2 часа. После этого он будет только мешать, а ноги начнут уставать очень быстро. В прогулочных кроссовках нельзя бегать и заниматься фитнесом – рискуете повредить голеностоп и перенапрячь суставы.

Например: Adidas SL 72 W, Nike Air Pegasus LTHR или Reebok Classic.

Каждый вид спорта предъявляет свои требования к обуви. И теперь мы уверены, что вы не станете ходить на аэробику в кроссовках для бега, и не примете участие в марафоне в любимых кедах. Желаем регулярных тренировок и приятных прогулок в комфортной экипировке и правильной обуви.