Архив рубрики: Здоровье

Как в Молдове купить полис за полцены

din-ce-data-achitam-prima-de-9-pentru-polita-de-asigurare-medicala-8381

Действительно, до 31 марта полис можно приобрести по льготной цене, однако, размер скидки может быть и 50%, и даже 75%.
Если вы являетесь собственником сельскохозяйственных земель (есть квота), то вам полис обойдётся всего в 1014 леев (75 % скидки). В остальных случаях действует 50-процентная скидка, и страховка стоит 2028 леев.

Приобрести медицинский полис можно в любом почтовом отделении или в территориальном агентстве Национальной компании медицинского страхования (ул. Св. Николая, 5а). Правда, владельцы сельхозучастков могут обращаться только в агентство.
Однако в данном случае речь идёт не о покупке нового полиса, а об активировании уже существующего. Для этого следует обратиться тоже в территориальное агентство НКМС.

Эпидемия гриппа в Молдове. Как защититься?

1

[Title title=’Симптомы’]

Так как у нас в стране разгуливает опасный вирус гриппа, напомним о его симптомах:

• лихорадка с повышением температуры до 40ºС,
• слабость и мышечные боли, ломота,
• потливость,
• сильная головная боль,
• боль глазных мышц, слезотечение,
• кашель (обычно сухой),
• першение и осиплость голоса,
• насморк (может проявиться позднее).

[Title title=’Что делать?’]

Перед выходом из дома обрабатывайте нос оксолиновой мазью. Она обволакивает слизистую оболочку пленкой, которая становится преградой для проникновения вируса. К тому же мазь уничтожает сами вирусы и стоит копейки. Также можно использовать любое масло с парой капель эфирного.

Носите маски. Не будем говорить о том, что в период эпидемии нужно избегать скопления людей и мыть руки чаще, это и так понятно. Но если уж приходиться контактировать с большим количеством людей, то не стоит игнорировать маски. Ваше здоровье важнее 2х леев за маску, а странный внешний вид — можно перетерпеть.

Пейте витамины. Помимо стандартных витаминных комплексов из аптеки можете добавить в рацион самые «активные» продукты: имбирь, мед, лемон, клюква и прочие. К тому же сейчас в интренете можно найти довольно интересные и вкусные рецепты напитков повышающих имунитет.

[ads]

 

Ешьте клюкву, курицу и грибы. Хинная и лимонная кислоты в ягоде изменяют структуру вирусов и «поедают» их, белок поддерживает здоровье иммунных клеток, а грибы — источник витамина D, который играет ключевую роль в работе иммунитета.

Пейте много жидкости. Этот совет актуален «до» и «во время» болезни. Чай, вода погут организму восполнить потерю жидкости во время болезни.

При первых же симптомах заболевания (признаки гриппа — высокая температура и появление сухого кашля) — к врачу. В качестве основной терапии при гриппе обычно назначаются капельницы (уколы) противовирусных препаратов.

[Title title=’Что нельзя делать?’]

Во время разгула вируса проводить вакцинацию нельзя. Первый ощутимый иммунный ответ появляется не раньше, чем через две недели после иммунизации. Потому «укольчик» сейчас может вызвать заражение гриппом. Ведь есть риск, что вы получите вирус одновременно из двух источников: шприца и улицы.

Не нужно также принимать иммуномодуляторы без назначения врача. Крупных исследований пока не проводилось, поэтому нельзя сказать, что они на самом деле панацея, как то утверждает реклама. Мало того, бесконтрольный прием иммуномодуляторов может привести к «поломке» иммунной системы: она перестанет самостоятельно бороться с чужеродными агентами.

7 спортивных залов для зимнего футбола

Nike_Russia_Ice-Kings_CQ5_Tutorial-1

[Title title=’Спортивный комплекс ”Alexia”’]

Alexia по праву считается одним из лучших спортивных залов Кишинёва,ведь он отвечает всем необходимым требованиям: раздевалки, душ с горячей водой,  трибуны для болельщиков, да и само поле очень хорошего качества. Это еще и один из самых больших по размерам залов, включенных в наш обзор: здесь рекомендуется играть командами 6 на 6 человек, хотя обычно играют 5 на 5. Однако, в связи с тем, что цена за аренду поля довольно высокая, большое количество игроков снижает долю каждого из них.

Где: Бул. Гагарина 14, Кишинев.
Цена: 500 лей/час.
Контактный телефон(+373 22) 549333, (+373 79) 549 333.

[Title title=’Dansicons’]

Это относительно новый зал, соответственно, и условия здесь тоже на высоком уровне. По размерам поле такое же, как и в спортивном комплексе “Alexia”: здесь можно играть командами 6 на 6 человек. Единственное отличие этого зала от предыдущего – в Данскиконсе отсутсвуют трибуны, но для вашей группы поддержки всегда найдётся место на расположенных по бокам поля стульях.
Кстати, важный момент. Арендовать поле нужно заранее, внеся 100% залог, а чек предоставить непосредственно перед самой игрой.

Где: Тестемицану 29/1 (Малая Малина), Кишинев.
Цена: 500 лей/час.
Контактный телефон(+373 69) 572 762.

[Title title=’Dansicons 2′]

Несмотря на то, что этот зал находится всего в сотне метров от предыдущего и является частью того же спортивного комплекса, он очень отличается от своего “старшего брата”. Зал идеально подходит для игры 5 на 5 человек. Цена ниже, но платить, опять же, нужно заранее, а чек предъявлять в день игры. В комплексе две раздевалки с душами- одна для мальчиков, вторая – для девочек, на случай если (почему нет?) объявятся девушки, увлекающиеся футболом.

Где: Малая Малина 66/1, Кишинев.
Цена: 250 лей/час.
Контактный телефон(+373 69) 572 762.

[ads]

[Title title=’Спортивный комплекс «Dinamo»‘]

Футбольный зал Спортивного компекса Динамо – что-то среднее между отличным залом в «Alexia» и старым залом «Сигнал» на скулянке. В Динамо есть шкафички, душ с горячей водой и само поле довольно хорошее, но отсутсвуют трибуны и места для зрителей, так что придётся играть без подбадривающих свистов и криков преданных фанатов.

Где: ул. Георги Асаки 23A.
Цена: 400 лей/час.
Контактный телефон(+373 60) 034 414.

[Title title=’Signal’]

Этот зал – как старый, но хороший фильм, который, возможно, уже не очень актуален, но в определенный период времени может оказаться по душе. Сигнал – один из первых, если не первый зал, который можно было брать в аренду, чтобы поиграть в футбол. Поле, конечно, не в самом лучшем состоянии, но всё еще остаётся неплохим вариантом для тех, кто живёт неподалёку. Плюс вам предлагают небольшой бонус – за 150 лей вы получаете 1,5 часа сауны.

Где: ул. Белград 7, Кишинев.
Цена: 300 лей/час.
Контактный телефон(+373 22) 55 80 34.

[Title title=’Союз’]

Заранее предупреждаем, что в этом зале холодно, помещение маленькое, ворота тоже (около метра на метр), и кажется, будто зал существует для того, чтобы напоминать, что бывает и хуже. Очевидный плюс – шанс, что зал окажется свободен в любое удобное для вас время.

Где: ул. Алеко Русо 9/2, Кишинев.
Цена: 200 лей/час.
Контактный телефон: (+373 68) 020 205.

[Title title=’Буюканская футбольная команда’]

Последнее в нашем списке место, которое сложно назвать залом. По факту – это просто крытое поле с искусственной травой. Место понравится тем, кто любит играть на свежем воздухе. Тут, конечно, холодно, но тем не менее, без атмосферных осадков.

Где: ул. Гидигич 1/2, Кишинев.
Цена: 250 лей/час.
Контактный телефон: (+37369) 115 865.

white_pixel_1_1

15 подарков для друзей спортсменов

[Title title=’Домашний фитнес и аксессуары’]

Гантели или гири

33as-960x250

Один сильный друг обойдется вам дороже слабых двух, а то и трех. Цены на меленькие 3-х килограммовые гантели начинаются от 350 леев за пару, а 16-ти килограммовая гиря стоит около 800 леев. Зато одними гантелями можно заменить практически весь тренажерный зал.

Сколько стоит: стартовая цена — 30 лей за самую легкую гирю.

Фитбол

Подарите другу фитбол и приходите посмотреть, как он выполняет дома невероятные трюки! В течение тренировки на неустойчивой поверхности друг сожжет больше калорий, чем на обычном статическом занятии и задействует неизведанные ранее мышцы.

Помните, выбирать фитбол нужно в соответствии с ростом:

155-165 см – диаметр 55-65 см
165-175 см – диаметр 65-75 см
175-190 см и выше – диаметр 75-85 см

1cc592_body_ball.jpg_960x360_fc_

Сколько стоит: от 200 леев за мяч.

Коврик для йогиkovrick_yoga

Изящной подруге, которая не сидит на месте, а если и сидит, то только в асане, можно подарить коврик для йоги.

Еще на коврике можно растягиваться, качать пресс и стоять в планке, как же без нее.

Сколько стоит: от 266 леев за коврик.

[ads]

Перчатки для тренировокpercatki (1)

Как правило, новички в спортзале откладывают покупку перчаток для тренировок на потом, и вскоре их ладони становятся грубыми, как у матерых лесорубов. Так что позаботьтесь о нежности рук вашего друга и подарите ему перчатки.

Сколько стоит: от 130 леев за перчатки.

Спрей для рельефа мышцmuscles-relief-primenenie

Производитель заявляет, что спрей для рельефа мышц Muscles Relief способен справится даже с залежалыми складками жира. Но вот вам спойлер с форумов – если рельефа нет, спрей не поможет. Но он красиво блестит на коже, тонизирует и подтягивает ее. За счет этого и прорисовывается рельеф.

Сколько стоит: 399 лей здесь.

Диск для талииdisk_dlia_talii

Думали, диски для талии уже давно не производят, и найти их можно только у бабули на балконе, сразу за санками? А вот и нет. Эффективность этого домашнего тренажера остается спорной. Но что-то нам подсказывает, в веселой компании он окажется в центре внимания и даже может затмить новогодние планы. Его мы нашли только тут и в спорттоварах.

Сколько стоит: 130 леев.

Книгаbook_PNG2115 копия

В любой непонятной ситуации дарите книгу. В книжном магазине Фэт Фрумос на бульваре Штефана чел Маре есть много спортивных и не очень изданий от «Анатомии силовых упражнений» Фредерика Делавье и «Анатомии йоги» Доктора Абигейл Эллсуорт, до диетических кулинарных рецептов и мотивирующих автобиографий спортсменов.

Сколько стоит: от 160 леев.

Онлайн магазины: Sportline, Powerteam, Sportmarket, Smadshop

[ads]

[Title title=’Гаджеты’]

Беспроводные наушникиbluetooth_naushniki

Простые наушники уже есть у всех, а вот беспроводные не у каждого. Если ваш друг любит бегать, он оценит такой подарок. Тут мы нашли спортивный набор, в который входят MP4 плеер и наушники, а отдельно уши можно присмотреть в любом магазине электроники.

Сколько стоит: стартовая цена — 1000 леев.

Фитнес трекерJawbone_UP24_2

От Xiaomi Mi Band до заветных и дорогостоящих Apple Watch выбор фитнес трекеров очень велик. Все зависит от ваших возможностей. Функции их довольно схожи: даже в самом слабеньком браслете есть шагомер, подсчет расхода калорий и умный будильник.

Сколько стоит: от 400 леев.

Магазины: Darwin, Orange, Enter, Powerteam, Bomba

Весы с жироанализатором0.306444001409215102

Если друг хочет набрать массу или подруга мечтает похудеть, то им просто необходим жироанализатор тела. Но предупреждаем: плотные товарищи такой полезный подарок могут воспринять как некорректный намек.

Симпатичные модели есть у официального представителя жироанализаторов Tanita в Молдове – Power Team, еще одиноко скучает модель Bosh в магазинах Bomba за 1349 леев.

Сколько стоит: от 579 леев.

БлендерVT_1455BK копия

Всем любителям смузи, шейков, коктейлей и прочей полезной жижи можно подарить блендер. Главное проследить, чтобы они не начали его применять для приготовления выпечки. Блендеры есть в любом магазине бытовой техники, например, в Bomba, Maximum или Foxmart.

Сколько стоит: стартовая цена — 240 лей.

[ads]

[Title title=’Своими руками’]

Плейлист для тренировокbrodude.ru_26.02.2014_S4twzitKXHDUV

Лучший подарок тот, что сделан своими руками. А еще он бесплатный. Если все деньги уже потрачены на новогодний образ, и меломанские наклонности прослеживаются с самого детства, запишите другу крутой плейлист для тренировок.

Открыткаatkritka_1339375797_205

Когда креатив рвется наружу, нужно творить. Смастерите в графическом редакторе или своими руками открытку с Вандамом, Джеки Чаном, Чаком Норисом или Синди Кроуфорд и подарите друзьям для мотивации.

 Записи Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»hq-wallpapers_ru_girls_2511_1280x1024

В 90-х каждая девушка мечтала заполучить заветную кассету с программами Синди. Время идет, а программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» не становится менее действенной. Тот самый секрет по-прежнему помогает обрести роскошные формы и не суть важно, что кассету уже некуда вставлять.

Если вас не смущает прогресс, закажите оригинальную кассету отсюда, либо скачайте программу и запишите ее на диск, предварительно нанеся на него изображение горячей Синди.

Сколько стоит: DVD-R диск стоит около 10 леев.

[ads]

[Title title=’Персональная тренировка’]General view of Personal Trainers 7/7/2013

Если за год тренировок с другом чудес не произошло, смело дарите сертификат на персональные тренировки с фитнес инструктором. Даже если после первых трудоемких занятий спасибо он не скажет, то сразу после первых результатов благодарности не заставят себя ждать.

Сколько стоит: от 200 леев за тренировку.

Прививки в Молдове. Где, почем, зачем?

1262917

Как у сторонников, так и у противников есть свои аргументы. У вторых, конечно, больше, поскольку они не просто «плывут по течению», — им приходится идти против установленных государством и многолетней медицинской практикой правил. Дело в том, что постановление молдавского правительства об обязательной иммунизации запрещает прием в детские учреждения без прививок. И если вы примете решение не делать своему ребенку прививки в 3 месяца, в полгода, в год, будьте готовы к тому, что к трем годам появятся сложности с садиком, а потом и со школой. Это социальный аспект проблемы. Хотя он ничтожен в сравнении с риском заболеть одной из неизлечимых болезней.

[Title title = «Для тех, кто «Против»»]

Противников прививок можно понять — в истории иммунологии были случаи, когда из-за осложнений, появившихся после прививок, погибали дети. И в принципе, руководствуясь декларацией о правах человека, нас не вправе вынуждать делать вакцины.

У наших соседей — в России, в Украине, Румынии закон об иммунизации носит не обязательный, а рекомендательный характер. А наше государство, с точки зрения противников прививок, манипулирует родителями, используя в качестве козыря бесплатное образование. Получается, если у вас хватило смелости отказаться от вакцинации, то должна появиться и возможность дать ребенку дошкольное и школьное образование без помощи государства. Таковы правила на сегодняшний день, можете ознакомиться с ними более тщательно.

Но прежде, чем становиться в позу нонконформиста, воинствующего с поголовной иммунизацией, изучите вопрос со всех ракурсов, почитайте не только обвинительные статьи, построенные на нескольких проблемных случаях, но и серьезные исследования в области иммунологии. Почитайте хотя бы описания тех болезней, от которых можно обезопасить своего ребенка, сделав прививку. Я не агитирую, но следующие факты говорят сами за себя:

 Раньше в Молдове регистрировалось 826 случаев кори на 100 000 населения. Вакцинация детей резко сократила число заболевших до единичных случаев.А за последние 5 лет не зарегистрировано ни одного.

 Заболеваемость дифтерией в стране составляла 22 случая на 100 000 населения. В последние 4-5 лет благодаря программе обязательной вакцинации случаев дифтерии не зарегистрировано.

 Краснухой болели 95 детей на 100 000 населения. В 2002 года была проведена массовая прививочная компания населения в возрасте от 8 до 29 лет. В результате заболеваемость снизилась на 95%. За последние 5 лет не зафиксировано ни одного случая краснухи.

 До появления обязательной вакцинации в Молдове ежегодно регистрировалось 140 случаев столбняка и высокий уровень смертельных исходов. В результате плановой вакцинации детей и взрослых ликвидирован столбняк новорожденных, за последние 10 лет не зарегистрировано ни одного случая этой болезни.

 Коклюш — 290 случаев на 100 000 населения. Благодаря плановой вакцинации детей, за последние 5 лет в среднем 2 случая на 100 000 населения.

От прививок часто отказывают думающие родители, которые пытаются самостоятельно во всем разобраться, взять ответственность за здоровье своего ребенка в свои руки. И часто именно среди таких родителей много поклонников методики известного педиатра Евгения Комаровского. Я нашла интервью, в которомон очень обосновано поясняет свою позицию к вакцинации. Нет смысла его здесь пересказывать — почитайте, это интересно, разумно, адекватно.

[ads]

[Title title = «Для тех, кто «За»»]

У сторонников вакцинации всегда есть возможность выбора качества вакцин и обслуживания. Первый способ — делать прививки в поликлинике, это бесплатно, как сами уколы, так и консультации. В подавляющем большинстве случаев вакцинация проходит без особых последствий.

Тем, кто боится «индийских вакцин» и халатности государственных врачей, есть альтернатива — платные прививки в частных клиниках и иммунных центрах. В частных центрах прививки, как правило, бельгийские. Кроме того, вы можете удостовериться в соблюдении условий хранения вакцин, в нормально сроке годности, да и отсутствие необходимости стоять в «чихающих очередях» радует. Правда, плата за эти удовольствия существенная.

Средняя стоимость прививок в частных центрах: АКДС — 840-960 леев, АКДС плюс Ротавирус — 1230 леев, Пневмококк — 945 леев, РОР (корь, краснуха, свинка) — 275-300 леев. Самые дорогостоящий период — первый годик малыша. Первые 3 прививки обойдутся дороже всего. Потом затраты на формирование иммунитета существенно снижаются.

Независимо от того, где вы вакцинируетесь, у вас потребуют анализ крови, заключение невропатолога и разрешение семейного врача. Ну и самим родителям нужно понимать, что ни в коем случае не стоит идти на прививку, если ребенок не совсем здоров, или недавно перенес заболевание, или если на днях предстоит поход в гости или в многолюдное место.

[Title title = «Где делать?»]

Предоставляем список всех частных центров, готовых предоставить услуги вакцинации. Для зарегистрированных клиентов частных клиник стоимость прививок обычно ниже. Звоните и уточняйте цены.

Immuno+

Буюканы: ул. Алба Юлия, 87, тел./факс: 60-52-20.
Ботаника: ул. Индепенденцей, 34/1, тел./факс: 66-49-09.
Рышкановка: Московский пр. 5, тел./факс: 44-50-20.
Бельцы: ул. Штефан чел Маре, 26, тел./факс: 6-06-49.
www.immuno.md

Galaxia

Адрес: Кишинев, ул. Александру чел Бун, 54.
Телефоны: 85-84-00, 85-85-00.
www.galaxia.md

Medpark

Адрес: Кишинев, ул. A. Дога, 24.
Телефон: 40-00-40.
twww.medpark.md

Excellence

Адрес: Кишинев, ул. Гренобле, 23.
Телефоны: 28-03-76, 28-86-22.
www.excellence.md

Modus Vivendi

Адрес: Кишинев, ул. Буребиста, 80.
Телефон: 55-61-65, 55-61-29.
www.modus-vivendi.md

[ads]

 

Делать или не делать прививки — дело ваше. Ответственность за здоровье и жизнь вашего ребенка лежит на вас. Желаем вам, чтобы в независимости от вашего решения, вы о нем не пожалели. Здоровья вам и вашим детям!

Продукты-обманщики: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Как и в индустрии моды, в питании есть свои тренды, которым принято следовать. Но придуманы они, чтобы продать как можно больше товаров. Можно даже проследить, как переходил титул «здоровый продукт»: люди набрасывались на тофу и мюсли, переходили на сыроедение и диетическое питание и делали всё, чтобы оставаться здоровыми и быть в форме. Но стоило поменяться трендам, и мы узнали, что все эти суперфуды не такие уж полезные. А некоторые могут привести к проблемам со здоровьем. Поэтому предлагаем список из 15 продуктов, которые только притворяются полезными.

Банановые чипсыбанановые чипсы 200 р1

Банановые чипсы рекламируют как отличную замену сладостям. Зачем есть шоколадку, когда можно перекусить банановыми чипсами! Бананы ведь полезны, правда? Но фишка в том, что банановые чипсы жарят во фритюре. Даже одна порция содержит 10 грамм насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина. Лучше съешьте свежий банан, тогда со здоровьем всё будет в порядке.

Сушисуши

Суши — пример того, как полезная еда превращается во вредную, если употреблять её помногу. Суши мало подвергаются термической обработке, поэтому их причисляют к здоровой пище. Но суши в ресторанах часто готовят из рыбы с высоким содержанием ртути. А если съесть слишком много ртути, можно получить симптомы отравления. Какие? Бессонницу, тошноту, выпадение волос, высокое артериальное давление… и ещё много неприятных последствий.

Мюслимюсли

Мюсли стали синонимом здорового завтрака. Многие люди отказались от яичницы с беконом, чтобы начинать день с чего-то полезного для организма. Но пачки мюсли, стоящие на полках магазинов, скрывают неприятную тайну. Готовые хлопья с фруктами содержат примерно 500 килокалорий и неизмеримое количество сахара в одной порции. Так что если хотите употреблять по-настоящему здоровые мюсли, то купите пачку овсяных хлопьев, сухофрукты, семена подсолнечника, смешайте и наслаждайтесь полезным завтраком, а не подделкой в красивой упаковке.

Энергетические батончикиэнергетические батончики

Энергетические батончики чаще всего можно найти в специальных отделах магазинов с диетической и здоровой едой. Тем не менее диетическими их назвать никак нельзя. Пользу в них найти трудно, они даже могут быть вреднее конфет. Дело в том, что энергетические батончики в основном заставляют ваш организм откладывать жир и запасать килокалории, которых в одном батончике может быть до 500 — столько мы должны съедать на обед. Когда решите в очередной раз полакомиться батончиком, вспомните об этих цифрах.

Обезжиренный йогуртобезжиренный йогурт

 

Когда люди стремятся сбросить вес, они ищут продукты с наименьшим содержанием жира. Покупают обезжиренный йогурт и думают, что помогли своему телу, но ошибаются. Когда жирность продукта значительно снижают, теряются многие вкусовые качества. Чтобы это компенсировать, производители добавляют сахар. И обезжиренный йогурт оказывается переслащённым.

Безглютеновые продуктыбез глютена

 

Если вы не можете употреблять глютен по медицинским показаниям, вам ничего не остаётся, кроме как перейти на безглютеновую диету. Для всех остальных покупка безглютеновых продуктов будет пустой тратой денег. Такие продукты с высокой степенью очищения не содержат цельных зёрен, значит, в них мало клетчатки и антиоксидантов. Так что, если отказ от глютена не является жизненно необходимым, не тратьте зря деньги!

Изотоникиизотоники

 

Магазинные спортивные напитки вредны. Вообще, на этой планете не бывает полезных продуктов таких оттенков. Их причисляют к здоровым продуктам, потому что они полезнее лимонадов. Сладкая газировка, конечно, абсолютное зло, сделанное из сахара и химических ингредиентов. Но это не делает спортивные напитки полезными. В них полно сахара, красителей и консервантов, поэтому многие из них запретили в Европе и Японии. Хотите восстановить силы после тренировки — готовьте изотоники самостоятельно.

Цельнозерновые продуктыцельнозерновой хлеб

 

Цельное зерно полезно, потому что в нём много пищевых волокон и содержатся витамины группы В. Но и с такими продуктами нужно соблюдать осторожность. Дело в том, что производители часто называют цельзозерновыми продукты, которые таковыми являются только условно. Цельное зерно — такое, которое содержит все части семян. Очищенные зёрна, которые чаще встречаются в продуктах, хранятся дольше и имеют более мелкую структуру, но и для организма представляют меньшую ценность.

Готовые смузисмузи

 

Если вы готовите смузи дома, вы на правильном пути. Что может быть полезнее для организма, чем смешанные натуральные соки, фрукты и овощи? Дома вы шеф-повар, можете добавлять в смузи всё, что пожелаете. Но некоторые забывают или не успевают приготовить коктейль самостоятельно и покупают уже готовые продукты. Будьте осторожны! Сахара в них может оказаться больше, чем вы думаете!

Попкорнпопкорн

 

Слышали о диете на воздушной кукурузе? Она была очень популярна. Кто же откажется от попкорна? Но кукуруза из микроволновки — так себе идея. Она содержит в составе диацетил, который добавляют во все искусственные масла. Вкусно, но ужасно вредно. Диацетил безопасен, если его есть, но его нельзя вдыхать. А когда перед вами горячий попкорн, надышаться этим очень легко.

Замороженные обедызамороженный обед

 

Замороженные готовые обеды — спасение для занятых людей, которые не могут готовить каждый день. Но есть один нюанс, который делает полуфабрикаты вредными: они очень солёные. Обработанная пища теряет вкус, и производители решают проблему, добавляя в продукты соль, сахар и жиры. В готовых обедах много соли, но мало питательных веществ. И очень редко встречаются цельные зёрна.

Маффинымаффины

 

Любители маффинов оправдываются тем, что свежие кексы полезнее, чем конфеты и жареные пончики. Но ведь и в маффине найдётся 400–800 килокалорий! Если без кекса вы прожить не можете, выбирайте такой, в котором меньше ингредиентов. Чем проще состав продукта, тем сложнее в нём спрятать сахар, жир и калории.

Гранолагранола

 

Гранола — термин, которым часто называют полезный завтрак из запечённых круп и орехов. Ажиотаж вокруг продукта был создан в основном хорошей рекламой. Как и в случае с мюсли, на которые похожа гранола, в ней часто содержится много сахара, который повышает калорийность одной порции в среднем до 600 килокалорий. Когда в злаковой смеси сахара больше, чем зёрен и волокон, она становится полностью бесполезной. Внимательно читайте состав продукта, если хотите есть по-настоящему здоровую еду.

Ореховая пастаореховая паста

 

Орехи содержат много питательных веществ, улучшающих наше состояние, и помогают бороться с лишним весом в составе диеты. Но стоит переработать орехи в пасту, как все преимущества полностью теряются. В процессе обработки распадаются натуральные жиры, зато к продукту добавляются искусственные. А ещё соль, сахар, консерванты и красители. Лучше используйте миндальное масло вместо пасты.

Сухофруктысухофрукты

 

Сушёные фрукты прекрасны. Когда вы их сушите дома, сохраняя все витамины, волокна и минеральные вещества. Но если вы покупаете цукаты в магазине, то вы берёте пакет сахара. Сахарозу производители добавляют в сухофрукты для приятного вкуса. А чтобы сохранить цвет фруктов, добавляют серу. Такие добавки могут быть опасными и уж точно не помогут похудеть.

Как развивал свой мозг Стив Джобс

Недавно вышла новая книга о Стиве Джобсе Becoming Steve Jobs. В ней авторы рассказывают о событиях из жизни Джобса, причём о многих из них вы услышите в первый раз.

Пожалуй, больше остальных запомнился факт о том, что нынешний глава Apple Тим Кук предлагал Джобсу часть своей печени. На предложение Кука Джобс ответил гневным отказом, сказав, что никогда не сделает этого. И хотя спустя время он всё же согласился на операцию по пересадке, многие решили, что его отказ обусловлен тем, что религия, которую он проповедует (буддизм), запрещает подобные вмешательства в свой организм.

О настоящих причинах отказа Джобса мы вряд ли узнаем. Однако то, что он придерживался восточных практик, оказало влияние и на то, как он тренировал мозг.

Джобс часто занимался осознанной медитацией для того, чтобы уменьшить количество стресса и прояснить мышление.

Биограф Уолтер Айзексон привёл в книге такую цитату Джобса:

Если ты будешь просто сидеть и наблюдать, то увидишь, насколько безгранично твоё мышление. Попытаешься его успокоить — станет только хуже. Но со временем мышление само успокаивается и ты учишься его контролировать.

В этот момент просыпается интуиция и ты видишь всё вокруг гораздо яснее, чем видел раньше.

Джобс описывает вид медитации, который практикуют дзен-буддисты и таоисты. Он занимался ею на протяжении многих лет. Более того, он так популяризировал эту практику, что такие компании, как Target, Google и Ford, начали учить своих сотрудников медитировать на постоянной основе.

И хотя кажется, что идея корпоративной медитации звучит довольно странно, в этом всё же что-то есть.

Джеффри Джеймс, журналист и редактор сайта Inc.com, смог пообщаться с Джобсом на тему медитации задолго до его смерти. Вот как, по его словам, выглядела техника, которую практиковал Стив Джобс:

  1. Сядьте в тихом месте. Возможно, стоит положить под себя подушку, чтобы вам было более комфортно. Сделайте несколько глубоких вдохов.
  2. Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Ваш мозг будет перебирать бессвязные события, случившиеся недавно: передачи по телевизору, прочитанные книги, разговоры с друзьями. Не пытайтесь этому помешать.
  3. Вместо этого спокойно переходите от мысли к мысли. Сделайте это ритуалом и проводите таким образом пять минут каждый день.

Со временем (неделя-две) вы научитесь контролировать свой внутренний монолог, и тогда можно переходить к более продвинутой практике:

  1. Теперь, когда вы слышите в голове бессвязные мысли, старайтесь делать их тише и плавно уходить от них.
  2. Освобождая мозг, акцентируйте его внимание на окружающих вас звуках, запахах, ощущениях в теле. Возможно, вы начнёте иначе чувствовать ветер на коже или звук работающего холодильника. Это знак, что вы всё делаете правильно.
  3. Ещё один признак того, что вы всё делаете правильно: время в медитации летит незаметно.

Не скрою, со временем я перестал медитировать по одной причине. Первые несколько недель ты не видишь результата, затем он наконец приходит, и ты учишься контролировать мысли в медитации, акцентировать внимание на различных шорохах и запахах. Но через некоторое время прогресс опять замедляется, тем самым убивая мотивацию делать это дальше.

Я поступил неправильно, перестав медитировать, и последнее время искал новый стимул начать это делать. И знание того, что Джобс тоже практиковал подобную технику, — отличная мотивация начать.

Дорогие и аналогичные дешевые лекарства

Лей нестабилен, погода тоже, а цены на лекарства растут? Это не повод оставить всю зарплату в аптеке. Дорогие лекарства и их дешевые аналоги представлены ниже.

10275584_793050430782782_960536434874530342_o

10842256_793050460782779_8925261454653130274_o
Будьте здоровы! Не болейте!

Укус клеща. Куда бежать в Молдове?

Чем опасны молдавские клещи?

По официальным данным Центра общественного здоровья в 2012 году более 40 человек в Молдове получили диагноз «клещевой боррелиоз». Это тяжелое инфекционное заболевание, которое, будучи слишком поздно выявлено — может сделать человека инвалидом.

40 человек в год — это не полная картина, так как далеко не все случаи регистрируются официально. В 2012 году лаборатория Национального центра общественного здоровья обследовала 116 экземпляров клещей, в 16 случаях был подтвержден клещевой боррелиоз. Возбудитель боррелиоза был найден в 2 из 8 клещей, собранных в лесополосе Вадул-луй-Водэ, в 7 из 20 — собранных в парке «Ла извор» и в 7 из 16 — собранных в парке «Дендрарий».

В то же время в 31 клеще был обнаружен антиген вируса клещевого энцефалита. Он был выявлен в 18 из 36 клещей, собранных в парке «Ла извор» и в 13 из 30 клещей, собранных в лесопарке Вадул-луй-Водэ. До настоящего времени в Кишиневе, к счастью, не были зарегистрированы случаи заболевания клещевым энцефалитом.

[ads]

Наш случай

Все эти официальные данные не слишком трогают, до тех пор пока не видишь паразита на собственном ребенке. Именно с такой ситуацией я столкнулась в прошлом году. Обнаружила клеща, вынула, показала сына семейному врачу. Врач сказала — раз красноты нет, значит ничего страшного. На том о клеще и забыли. Но не надолго. Через 3 недели вокруг места укуса образовалось небольшое красноватое кольцо — не слишком заметное. Тут-то и всплыли в голове статистические данные по боррелиозу, а за ними — и возможные последствия этого недуга.

К счастью, благодаря своевременной диагностике и правильному лечению, мы от этой заразы избавились. А для тех, кто только столкнулся с подобной проблемой, предлагаю правильный алгоритм действий.1_new

[ads]

Что делать при укусе клеща, если вы живете в Молдове?

  1. Вытащите клеща, как можно скорее. Чем дольше паразит находится на теле, тем выше вероятность передачи болезней.
  2. Если клещ был на коже дольше 72 часов, — рекомендуется провести профилактику антибиотиком. Лучше сразу пропить его в течении 3-5 дней, чем потом лечиться несколько недель или месяцев.
  3. Антибиотиком выбора для взрослых является Доксициклин, для детей — Амоксицилин. Дозировки обсудите с врачом.
  4. Сдавать анализ на боррелиоз сразу после укуса нет смысла. Антитела к бактерии появятся лишь спустя 2 недели. Но можно отнести на анализ самого клеща (его могут исследовать только в Национальном центре общественного здоровья (Санэпид) по ул. Г. Асаки 67, 5 этаж серологическая лаборатория).
  5. Если профилактика антибиотиками в первые 72 часа после извлечения клеща не проводилась, а через 2-4 недели появилась мигрирующая эритема (красное кольцо с бледным центром, напоминающее мишень) следует обратиться к инфекционисту, который назначит длительный курс антибиотиков (от 2 недель до 2 месяцев).
  6. Если «красное кольцо», эритема, появилась, а потом исчезла сама собой — это не значит что вы выздоровели. Болезнь остается в организме и дает о себе знать спустя месяцы и годы — сначала болью в мышцах и суставах, затем повреждением ЦНС.
  7. Если вас кусал клещ, но никаких симптомов боррелиоза не появилось, все равно рекомендуется сдать анализ на эту инфекцию спустя 3-4 недели после укуса.

[ads]

Где сдать анализ на боррелиоз в Молдове?

Анализ на эту инфекцию можно сдать далеко не везде. Если хотите сделать это бесплатно — обращайтесь к семейному врачу, он может выдать направление. Но в большинстве случаев семейные врачи делают это крайне неохотно и только в тех ситуациях, когда «отвертеться» не возможно (например, если у вас ранее был подтвержден боррелиоз и инфекционист направляет вас на контрольный анализ после лечения).

За свой счет анализ можно сдать в следующих местах:

  1. Инфекционная больница Тома Чорбэ, секция № 7, ул. Штефан чел Маре, 163. Телефон:0 22 24-21-88.
  2. Муниципальный кожно-венерологический диспансер, ул. Колумна, 47. Телефон: 0 22 27-05-25.
  3. Республиканский дерматовенерологический диспансер, ул. Костюжень, 5/1. Телефон:0 22 79-41-19.
  4. Национальный центр общественного здоровья (Санэпидем-станция) ул. Г. Асаки 67, 5 этаж серологическая лаборатория. Телефон 0 22 57-46-25.

Цены на анализы в этих государственных лабораториях составляют 70 — 90 леев за один показатель (IgG или IgM) и около 180 за оба. Можно сдать на боррелии и в некоторых частных лабораториях но стоимость будет начинаться от 300 леев за 1 показатель. Учтите, что кровь на анализ берется из вены. Если у вас маленький ребенок, заранее морально подготовьтесь к этой непростой процедуре.

В какую больницу обращаться

По правилам, сначала вы должны обратиться к семейному врачу. Хотя непосредственно лечением боррелиоза, а также других болезней, передаваемых клещами занимаются инфекционисты. Семейный врач даст вам направление к инфекционисту в вашей поликлинике. Если этот специалист не вызывает доверия, если запись к нему расписана на пару недель вперед, если у вас нет терпения ходить за направлениями — сами ищите другого врача. Где?

 Ребенку можно вызвать скорую. Или самим отвезти его в детскую инфекционную больницу, в приемный покой. Там его в любое время суток посмотрят специалисты. Не бойтесь, что вас заставят остаться в больнице. Во-первых, по закону никто не может вас принуждать к госпитализации, а во-вторых, Лайм-Боррелиоз обычно не требует лечения в стационаре. Адрес Детской инфекционной клинической больницы ул. Ломоносова, 49. Телефон: 022 737-031.

 Взрослому, в случае тяжелого состояния (температура, озноб, большая эритема, боли в мышцах и суставах) так же можно вызвать скорую помощь. Или по крайней мере проконсультироваться с врачами скорой по телефону. Если состояние нормальное, можно самостоятельно обратиться Инфекционную больницу им. Тома Чорбэ по адресу бул. Штефан чел Маре, 163. Телефон: 022 24-21-88.

[ads]

И напоследок краткая памятка:

Как предотвратить заболевание?

Самый простой и верный способ — не допустить укуса клеща. Для этого:

 отправляясь в потенциально опасные зоны (лес, парк с высокой травой) надевайте брюки и майки с длинным рукавом, носки, словом — старайтесь, чтобы было, как можно меньше оголенных участков тела.

 используйте реппеленты (средства для отпугивания насекомых), именно те, где указано, что защищают, в том числе, от клещей.

 вернувшись из леса сразу внимательно осмотрите тело. Не забудьте про покрытую волосами часть головы.

Как удалить присосавшегося клеща?

Исследования доказали, что самый эффективный способ — обычный пинцет. Обработайте кожу любым антисептиком (спирт, перекись и т. д.). Захватите клеща пинцетом и тяните строго вертикально, без выкручивания и резких движений. После того, как клещ вытащен, снова продезинфицируйте кожу. Если в ранке остались частички клеща, нельзя ковыряться в ней иглой и прочими инструментами. Эти частички ничем не опасны, после обработки антисептиком они выйдут сами.

Если под рукой нет пинцета, вынимайте клеща пальцами, предварительно обернув их бинтом или надев резиновые перчатки.

ВАЖНО: нельзя использовать химические и физические методы, такие как мази, кремы, масла, спирт, лак для ногтей, горячие примочки и т. п. Они могут повысить риск инфицирования, так как увеличивают отделение зараженной слюны клещом.

Чем разбавить засохшую тушь — быстрые методы

На самом деле, способов, чем разбавить засохшую тушь, которые не навредили бы вашему здоровью, не так уж и много.

Средства, которыми можно разбавить тушь:

  • Вода

Самым безвредным, а потому рекомендуемым в первую очередь, способом является теплая вода. Достаточно положить флакон с тушью в стакан с нею и продержать так около 10 минут. Чаще всего этого способа оказывается достаточно для решения проблемы, чем разбавить тушь для ресниц. Еще один способ использования воды для разбавления туши – капнуть 1-2 капли дистиллированной воды на щеточку – но это средство подходит только для туши на водной основе.

  • Капли для глаз

Чтобы реанимировать засохшую тушь, можно капнуть на кисточку пару глазных капель («Визин», “Офтагель”). Это предотвратит раздражение и воспаление глаз, нейтрализует воздействие микробов, которые так или иначе появляются во флакончике с тушью еще задолго до истечения срока ее использования.

  • Средство для снятия макияжа с век

Хорошим средством для разбавления засохшей туши для ресниц является жидкость для снятия макияжа с глаз (или тоник, не содержащий спирта). Идеальный вариант – если это средство будет той же фирмы, что и тушь.

  • Жидкость для контактных линз

Еще одно средство, чем можно разбавить тушь для ресниц, будет доступно вам, если вы используете контактные линзы. В помощь придет жидкость для контактных линз. Поскольку ее состав практически идентичен составу слезы человека, аллергия в случае использования данного способа исключена.

Чем нельзя разбавлять засохшую тушь?

Существует еще масса довольно оригинальных способов, чем разбавить засохшую тушь, однако назвать из безвредными можно с большой натяжкой. Так, советские женщины разбавляли тушь… обычным плевком на щеточку. О содержании в человеческой слюне микробов и бактерий скромно умолчим. Иные оригиналки добавляют во флакончик туши одеколон, коньяк или духи, что совершенно неприемлемо и может вызвать аллергические реакции, раздражение и покраснение глаз и кожи век. Еще одно средство домашних умелиц – разбавление туши растительным маслом – тоже не лишено недостатков и может привести к тому, что тушь просто размажется на веках.

И конечно, если причиной засыхания туши стало истечение срока ее годности, даже и не задумывайтесь о способах возвращения ее «к жизни». Просто отправляйтесь в магазин косметики – и купите себе новую тушь. Здоровье глаз в этом вопросе должно стоять на первом месте.