Архив метки: тренировка

Как провести спортивные выходные в Кишинёве (15-16 июля)

Обзоры всех мероприятий Кишинева вы можете посмотреть в приложении LifeHack Chisinau для Android и iOS. Ну а пока поговорим о самых интересных на этих выходных.

[Title title=’Тренировка по бегу Long Run’]

Многие жители столицы активно готовитятся к третьему Кишиневскому Международному Марафону. В субботу, 15 июля беговой клуб Sporter приглашает спортсменов-любителей и новичков принять участие в тренировке по бегу “Long Run”. Тренировка пройдет под руководством тренера клуба Sporter, который по уровню подготовки и в зависимости от целей бегуна назначает дистанции для тренировки.

Когда: 15 июля в 09:30.
Где: парк Дендрарий, Буюканы (вход 4 лея).

[Title title=’Велозаезд из Кишинева в Каприяны’]

Sporter Club зовет всех желающих принять участие в велозаезде из Кишинева в Каприяны и обратно под руководством тренеров клуба Sporter.

Маршрут: Кишинёв — Каприяны — Кишинёв.
Дистанция: 70 км.
Тип велосипеда: шоссейный, МТБ.
Шлем обязателен для всех!

Когда: 15 июля в 09:30.
Где: место встречи — заправка Petrom, шоссе Хынчешть, 130/1, у Южного Автовокзала
Дополнительная информация по телефону: 076 76 99 94.

[Title title=’Ghidighici Sea Mile 2017′]

Sea Mile – соревнования по плаванию на открытой воде в водохранилище Гидигич. В 2017 году грандиозный заплыв близ Кишинева пройдет уже в пятый раз.

Дистанции:
– Fun Swim (400 м)
– Sea Mile (1852 м)
– Double Sea Mile (3704 м)
– Triple Sea Mile (5555 м)

Когда: 16 июля в 09:00.
Где: озеро Гидигич.

Подробности и регистрация на сайте: www.seamile.md

15 подарков для друзей спортсменов

[Title title=’Домашний фитнес и аксессуары’]

Гантели или гири

33as-960x250

Один сильный друг обойдется вам дороже слабых двух, а то и трех. Цены на меленькие 3-х килограммовые гантели начинаются от 350 леев за пару, а 16-ти килограммовая гиря стоит около 800 леев. Зато одними гантелями можно заменить практически весь тренажерный зал.

Сколько стоит: стартовая цена — 30 лей за самую легкую гирю.

Фитбол

Подарите другу фитбол и приходите посмотреть, как он выполняет дома невероятные трюки! В течение тренировки на неустойчивой поверхности друг сожжет больше калорий, чем на обычном статическом занятии и задействует неизведанные ранее мышцы.

Помните, выбирать фитбол нужно в соответствии с ростом:

155-165 см – диаметр 55-65 см
165-175 см – диаметр 65-75 см
175-190 см и выше – диаметр 75-85 см

1cc592_body_ball.jpg_960x360_fc_

Сколько стоит: от 200 леев за мяч.

Коврик для йогиkovrick_yoga

Изящной подруге, которая не сидит на месте, а если и сидит, то только в асане, можно подарить коврик для йоги.

Еще на коврике можно растягиваться, качать пресс и стоять в планке, как же без нее.

Сколько стоит: от 266 леев за коврик.

[ads]

Перчатки для тренировокpercatki (1)

Как правило, новички в спортзале откладывают покупку перчаток для тренировок на потом, и вскоре их ладони становятся грубыми, как у матерых лесорубов. Так что позаботьтесь о нежности рук вашего друга и подарите ему перчатки.

Сколько стоит: от 130 леев за перчатки.

Спрей для рельефа мышцmuscles-relief-primenenie

Производитель заявляет, что спрей для рельефа мышц Muscles Relief способен справится даже с залежалыми складками жира. Но вот вам спойлер с форумов – если рельефа нет, спрей не поможет. Но он красиво блестит на коже, тонизирует и подтягивает ее. За счет этого и прорисовывается рельеф.

Сколько стоит: 399 лей здесь.

Диск для талииdisk_dlia_talii

Думали, диски для талии уже давно не производят, и найти их можно только у бабули на балконе, сразу за санками? А вот и нет. Эффективность этого домашнего тренажера остается спорной. Но что-то нам подсказывает, в веселой компании он окажется в центре внимания и даже может затмить новогодние планы. Его мы нашли только тут и в спорттоварах.

Сколько стоит: 130 леев.

Книгаbook_PNG2115 копия

В любой непонятной ситуации дарите книгу. В книжном магазине Фэт Фрумос на бульваре Штефана чел Маре есть много спортивных и не очень изданий от «Анатомии силовых упражнений» Фредерика Делавье и «Анатомии йоги» Доктора Абигейл Эллсуорт, до диетических кулинарных рецептов и мотивирующих автобиографий спортсменов.

Сколько стоит: от 160 леев.

Онлайн магазины: Sportline, Powerteam, Sportmarket, Smadshop

[ads]

[Title title=’Гаджеты’]

Беспроводные наушникиbluetooth_naushniki

Простые наушники уже есть у всех, а вот беспроводные не у каждого. Если ваш друг любит бегать, он оценит такой подарок. Тут мы нашли спортивный набор, в который входят MP4 плеер и наушники, а отдельно уши можно присмотреть в любом магазине электроники.

Сколько стоит: стартовая цена — 1000 леев.

Фитнес трекерJawbone_UP24_2

От Xiaomi Mi Band до заветных и дорогостоящих Apple Watch выбор фитнес трекеров очень велик. Все зависит от ваших возможностей. Функции их довольно схожи: даже в самом слабеньком браслете есть шагомер, подсчет расхода калорий и умный будильник.

Сколько стоит: от 400 леев.

Магазины: Darwin, Orange, Enter, Powerteam, Bomba

Весы с жироанализатором0.306444001409215102

Если друг хочет набрать массу или подруга мечтает похудеть, то им просто необходим жироанализатор тела. Но предупреждаем: плотные товарищи такой полезный подарок могут воспринять как некорректный намек.

Симпатичные модели есть у официального представителя жироанализаторов Tanita в Молдове – Power Team, еще одиноко скучает модель Bosh в магазинах Bomba за 1349 леев.

Сколько стоит: от 579 леев.

БлендерVT_1455BK копия

Всем любителям смузи, шейков, коктейлей и прочей полезной жижи можно подарить блендер. Главное проследить, чтобы они не начали его применять для приготовления выпечки. Блендеры есть в любом магазине бытовой техники, например, в Bomba, Maximum или Foxmart.

Сколько стоит: стартовая цена — 240 лей.

[ads]

[Title title=’Своими руками’]

Плейлист для тренировокbrodude.ru_26.02.2014_S4twzitKXHDUV

Лучший подарок тот, что сделан своими руками. А еще он бесплатный. Если все деньги уже потрачены на новогодний образ, и меломанские наклонности прослеживаются с самого детства, запишите другу крутой плейлист для тренировок.

Открыткаatkritka_1339375797_205

Когда креатив рвется наружу, нужно творить. Смастерите в графическом редакторе или своими руками открытку с Вандамом, Джеки Чаном, Чаком Норисом или Синди Кроуфорд и подарите друзьям для мотивации.

 Записи Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»hq-wallpapers_ru_girls_2511_1280x1024

В 90-х каждая девушка мечтала заполучить заветную кассету с программами Синди. Время идет, а программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» не становится менее действенной. Тот самый секрет по-прежнему помогает обрести роскошные формы и не суть важно, что кассету уже некуда вставлять.

Если вас не смущает прогресс, закажите оригинальную кассету отсюда, либо скачайте программу и запишите ее на диск, предварительно нанеся на него изображение горячей Синди.

Сколько стоит: DVD-R диск стоит около 10 леев.

[ads]

[Title title=’Персональная тренировка’]General view of Personal Trainers 7/7/2013

Если за год тренировок с другом чудес не произошло, смело дарите сертификат на персональные тренировки с фитнес инструктором. Даже если после первых трудоемких занятий спасибо он не скажет, то сразу после первых результатов благодарности не заставят себя ждать.

Сколько стоит: от 200 леев за тренировку.